体験レッスン

陰ヨガは１つポーズを３～５分キープして、体の芯まで伸びや、あたたかさを伝えていくリラックス系のレッスンです。ゆったりとした呼吸を繰り返すうちに気付かなかった体の凝り固まりに気づく事もできます。『身体＝ココロ』身体の凝りがとれるとココロの凝りもとれます。普段忙しく仕事や家事をされている方、なんとなく不調が続く、理由はわからないけどココロがぱっと晴れない・・・そんな方にオススメのレッスンです。

肩甲骨の可動域が広くなると、猫背改善・姿勢改善・頭痛改善・ダイエットにつながります。 ヨガのポーズもしやすくなります。 肩甲骨を気持ちよく動かすためにどこから動かすのか？を意識して、自分で体を感じてもらいます。 体はつながっているたも、このクラスで肩甲骨以外に、肋骨や股関節にもフォーカスしていきます。 腕をあげた時、着ているTシャツがどんな所から、どんな風に動くのか？筋膜や筋肉に例えて、イメージしながらやっていきます。 すぐ結果はでませんが、マイペースに、コツコツと続けてみて下さい。

深くポーズに入る前に必要な基本的な事をしっかり練習しながら、少しずつ色づけしていく様に進めていきます。いろんなポーズを練習する事によって、自分自身の可能性に気付いていけたらと思います。心身のエネルギーが満ちてクラス後には爽快感を充分に感じて頂けるクラスです。