PROGRAM

多忙でストレスフルな人におすすめ。時間をかけてじっくり体を伸ばし、日常生活の中で溜まったストレスから体を解放して、さまざまな不調に働きかけます。溶岩のあたたかさを感じながら、アロマの香りが漂う中でリラックスをしながらカラダとココロをほぐすことをメインにしたレッスン。体を動かすことが苦手な方・普段ストレスがたまりやすいと感じている方にオススメ。

セルフマッサージとヨガを両方行うことによって、リンパの流れを促します。 むくみやすい方・すっきりしたい方にオススメのレッスンです。普段の忙しさから離れて、自分の心と体を感じてあげましょう。体が硬い方でも大丈夫。大切なのは自分が気持ちいいと感じる事です。呼吸とマッサージ、ポーズをリンクさせ、ゆったりと動いていきましょう。

陰ヨガは１つポーズを３～５分キープして、身体の芯まで伸びや、あたたかさを伝えていくリラックス系のレッスンです。ゆったりとした呼吸を繰り返すうちに気付かなかった身体の凝り固まりに気付くこともできます。『身体＝ココロ』身体の凝りがとれるとココロの凝りもとれます。普段忙しく仕事や家事をされている方、なんとなく不調が続く、理由はわからないけどココロがぱっと晴れない・・・　そんな方にオススメのレッスンです♪

腸の専門家によつて開発されたクラス。便秘やポッコリお腹に悩まされている方多いのでは?腸をマッサージして動かすことで、腸を本来ある場所に戻し腸の働きを良くしていきます！腸が下がっていると、顔のたるみの原因にも・・・腸の位置で体重・体型は変わります!!!便秘の方はもちろん、冷え性や生理不順、ダイエットしたい方にオススメ。

無理なく全身を心地よく伸ばし、体をゆるめ柔軟性を上げていくクラスです。暖かいスタジオで筋肉や心のこわばりをほどき、普段流れにくくなっている場所の血流も良くします。 気分がゆるみ、精神的にも深いリラックスが期待できます。 ヨガが初めての方、柔軟性を高めたい方、可動域を広げたい方、リラックスしたい方。どなたでも参加できるクラスです。

現代病ともいわれる肩こりを解消するために生まれたレッスン。筋肉がほぐれやすい溶岩のあたたかさを利用し、肩まわりの筋肉や肩甲骨まわりの筋肉を柔らかくし、血行の流れを良くしていきます。固まりやすく、姿勢の乱れにより引き起こしやすい肩こりを解消していきましょう。肩まわりが改善することにより、頭痛の解消、目の疲れの解消にも効果があります。

ヨガがはじめての方に最適。イージーヨガは、呼吸をゆっくり行いながら、呼吸にポーズを合わせていくクラスです。 私たちは、呼吸をすることによって生かされています。当たり前のように立てるのも、頭をスッキリさせてくれるのも呼吸が必要です。その呼吸を大切にしながらゆっくりポーズを味わいましょう♪レッスン後のカラダと頭のスッキリ加減は病みつきになります☆運動が苦手な方、ベーシックが少しつらいと感じる方、なかなかストレスから解放できない方にオススメ♪

骨盤のずれや歪みを整えるポーズを中心に行うレッスン。 下半身のシェイプアップや全身の姿勢矯正に特に効果を発揮し、女性らしい美しいボディラインをつくります。 さらに溶岩石の上で行うことで、便秘解消・むくみ・生理痛・冷え性など、女性特有のお悩みもすっきり解消。産後の方にもオススメです。

ヨガがはじめての方に最適。溶岩ホットヨガスタジオ、セーシェル宇都宮店のベーシックヨガは、より溶岩ヨガの効果を実感できるように構成されています。溶岩と触れ合う時間をたっぷり持ち、さらにヨガの基本的な呼吸法やポーズの説明を交えながら丁寧に行います。ヨガが初めての方でも楽しみながらホットヨガの基礎習得できます。ホット環境は身体を芯からあたため汗をしっかりかくことで、美肌効果・脂肪燃焼効果・新陳代謝アップ、そして柔軟性もアップするので「体が硬く運動が苦手」な方にもオススメ。

お腹を意識したポーズとゆったり呼吸を行うことを中心としたレッスン。呼吸法が上手になるだけでも、お腹を引き締めていくことができますが、加えてお腹に意識を向けたポーズを行うことで効果倍増。引き締まった美しいお腹のラインをつくります。腰痛改善・姿勢改善・便秘解消・お腹のむくみなどにも効果があります。

このクラスでは、初めての方でもパワーヨガを体感していただけるように、丁寧に分解し構成されています。 パワーヨガは、世界中で愛されているニューヨーク生まれのレッスン。「伝統的なヨガ×エクササイズ」により生まれました。消費カロリーの多いフィットネス系のヨガなので、ダイエット効果を求める方にオススメ。また、呼吸と動作をリンクさせて流れるようにポーズをとることで心と体が融合し、深いリラックス効果をもたらします。溶岩石の効果で身体を芯からあたため、しっかりと汗もかいてデトックスしましょう。

美しい脚をつくるためのヨガクラス。 脚・股関節・お尻の筋肉を意識しなが動いていきます。筋肉をただ使って鍛えるだけではなく、質の良い筋肉をつけるためにも伸ばす動きを大切にしています。何度も受けていくたびに、下半身がスッキリし、立ち方など美しくなっていきます。悩まれる方が多い下半身ですが、美脚ヨガを受けて形の良い脚をつくりましょう。

このクラスでは、テンポよく動きに集中してポーズを深めていくことができます。パワーヨガは、世界中で愛されているニューヨーク生まれのレッスン。「伝統的なヨガ×エクササイズ」により生まれました。消費カロリーの多いフィットネス系のヨガなので、ダイエット効果を求める方におすすめ。 また、呼吸と動作をリンクさせて流れるようにポーズをとることで心と体が融合し、深いリラックス効果をもたらします。 溶岩石の効果で身体を芯からあたため、しっかりと汗もかいてデトックスしましょう。 ※はじめてのパワーヨガよりポーズの難易度が高くなります。

美尻を目指すクラスです。目常生活では、凝り固まっているお尻の筋肉をほぐしながら、お尻自体や腰回り、腰の裏側の筋肉を使うことでメリハリのあるバックラインの形成を目的として動きます!ヨガのポ一ズ×エクササイズの動きの融合でしっかりと使っていきます!全身の筋肉の内、7割が下半身と言われています。しっかり使っていければ変化を感じやすいです。

パワーヨガをベースとした最新の海外スタイルのレッスン。まるで海外でレッスンを受けているような感覚。いろいろなポーズをとることで体と心を整えます。最後にはチャレンジポーズ(アームバランス)にもチャレンジしていきます。レッスンを繰り返していくたびに新たにできるポーズが増えたり、自分の体の変化に気が付くことができます。アクティブに動かすヨガをやりたい方にオススメのレッスン。

自力で身体と心の不調改善を目指した、考案者の内田先生が実践していたヨガのスタイル。内田先生は「自らの呼吸で身体を動かし、能動的に熱を産生し、代謝促進から不定愁訴を取り除く、代替医療の一つの治療メソッド」と語っている。現代人の多くが、抱える不定愁訴を基礎体力、筋力の低下が原因と考え、その改善を狙い、骨盤周りにある大きな筋肉にアプローチをかけることを中心におこなうヨガ。運動不足が原因から来る不定愁訴であれば、受信の治療ではなく自らが動く能動的なアプローチをおこなうため、「キツイ…でも効果は抜群!」といった声で有名なヨガです!骨盤をしっかり整えたい方にオススメ！

太陽礼拝からはじまり、ベーシックなポーズから逆立ちのポーズまで楽しみながら行うポーズ集中型の新しいヨガメソッドです。難しいポーズに意識が向きがちなBORN TO YOGですが、シンプルなポーズもとても大切にしています。シンプルなポーズもじっくり自分と向き合いながらとることで、隅々まで身体が伸び、内側の筋肉も使えてきます。BORN TO YOGをやっている人を見ると、スタイルがいい人が多い理由はここにあります。楽しみながら、難しいポーズもできるようになって、スタイルまで良くなるなんて素晴らしすぎませんか？ そう、BORN TO YOGは素晴らしいメソッドです!

呼吸と動きを連動させるフロースタイルで動いていきます。流れるような動きと呼吸を合わせることで、インナーマッスルを鍛え、全身の血液やリンパの流れを促進する効果が得られます。新陳代謝も活性化して美肌効果も期待ができます。 全身の代謝を上げ、体内に溜まった老廃物や毒素を排出し、脂肪燃焼しやすい身体作りをしていきましょう。

脂肪燃焼効果、ダイエット効果の高いクラスです。筋トレとヨガのポーズをミックスさせ動いていきます。ヨガと筋トレを組み合わせることで体幹にしっかりとアプローチができ、美しい姿勢、ボディライン作りに期待ができます。筋力アップ、基礎代謝アップで健康的な体型を維持していきましょう。

クラスの前半はリラックスしながら、深い呼吸と共にストレッチをおこない柔軟性を高めていく。クラスの後半は呼吸に合わせて流れるように連続してポーズをとり、深いリラクゼーションへと導いていく。