各地（東京・関西・海外など）の実力派講師による
オンラインレッスンを毎日開催！
オンラインレッスンは、SEYCHELLESの会員様はもちろん、一般の方もオンライン一回券を購入いただくとご受講ができます。
国内外の実力派講師による質の高いレッスンを、毎日リアルタイムで（Zoomを使用して）開催しております。
場所に制約はなく、ご自宅や旅行先など場所問わず、ケータイやタブレットとネットが繋がる環境があれば受けて頂けます。
オンラインレッスンには、スタジオでのレッスンとは異なる魅力があります。ぜひ、お気軽にご参加ください。
SEYCHELLESの会員様は、予約スケジュールよりご予約ください。
予約スケジュール一般の方でオンライン一回券を購入したい方は
会員登録（無料）→オンライン一回券を購入（カード決済）→受講したいスケジュールを選択
でご受講頂けます。
※銀行振込みをご希望の方は、お問い合わせフォームよりご連絡ください。
こんなお悩みをよく聞きます!
セーシェル宇都宮ではそんな方がオンラインレッスンを利用される方が増えております。
スキマ時間を活用したい
家事や育児をしながらも、ヨガを行いたい
スタジオに足を運ぶと、半日はヨガに時間がかかってしまう
せっかく習うなら質の高いレッスンを受けたい
YouTubeでは、見てもらえないので物足りない
少人数クラスでしっかりと教わりたい
無理なく楽しみながら、ヨガでスタイルを改善・維持したい！
VOICE
＼嬉しいご感想もいただいております／
楽しくて気分転換になりました！
30代 女性
素敵な時間を過ごさせていただき
ありがとうございました。
20代 女性
久々に皆様のお顔が見られて心温まりました。いつも通りの環境ではできなくても、face to faceでレッスンを受けられたこと、1人ではなく誰かと一緒にやってる感覚を得られたことが、とても嬉しかったです。普段やらないポーズもできて新鮮でした。また受講したいと思います。
オンラインならではの良さが
凝縮されていたように思います。
50代 女性
スタジオレッスンではそこまで見えない部分も、カメラ近くに寄ったり角度を変えたりしてアップで見せてくださることで本当にわかりやすい！特に今日は一人ひとりをきめ細かく何回も声かけしてくださったので、すっごい見てくれてる！という安心感。そのおかげで、見えていなくてもみんなと一緒に頑張っていると思える共有感。今日は何だか、スタジオでレッスンしているような感覚にすらなりました。
POINT
point1
スマホやPC、タブレットがあればいつでも、どこでも参加可能！
1日のわずかな空いてる時間でも
point2
少人数クラス制のオンラインレッスンで実力派のインストラクターから直接指導！
レッスンの前後15分は先生との雑談タイム
カラダのお悩みなど、何でも聞いてください
point3
豊富なレッスンの中からお好きなプログラムをお選びいただけます！
流派やスタイルなど多種多様な種類のヨガを開催し
全国や海外の経験豊富な講師が一人ひとりに
目を配りながらクラスをリード。初めての方でも安心です。
point4
リラックスのクラスの時は音楽、照明、アロマなどご自宅にて好みの演出でお楽しみください！
自分のお気に入りの音楽、照明、アロマ等で
非日常の時間をお過ごしください。
HOW TO USE
step1ご予約
WEBもしくはお電話にて事前にご予約ください。
※お電話でのお問合せの場合「オンラインレッスンのご予約」とお伝えください。
※ご予約のキャンセルはレッスン前日の24時まで
※レッスン名の前に【オンライン】の表示が
あるものが オンラインレッスンとなります。
店舗でもご予約を承ります。やり方がわからない、 操作が不明など不安のある方でも お買い物などでお近くまでお越しの場合など お気軽にお立ち寄りください。
SEYCHELLESの会員様は、予約スケジュールよりご予約ください。
予約スケジュール一般の方でオンライン一回券を購入したい方は
会員登録（無料）→オンライン一回券を購入（カード決済）→受講したいスケジュールを選択
でご受講頂けます。
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初心者におすすめレッスン
陰ヨガ
～心身共にリラックス～
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強度 |
★ |
陰ヨガは１つポーズを３～５分キープして、体の芯まで伸びや、あたたかさを伝えていくリラックス系のレッスンです。ゆったりとした呼吸を繰り返すうちに気付かなかった体の凝り固まりに気づく事もできます。『身体＝ココロ』身体の凝りがとれるとココロの凝りもとれます。普段忙しく仕事や家事をされている方、なんとなく不調が続く、理由はわからないけどココロがぱっと晴れない・・・そんな方にオススメのレッスンです。
足首ヨーガ
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強度 |
★★ |
心も体も快適な状態へ
細かい関節の部分に意識を向けて動かします！
足の指、足首、膝、股関節すべて繋がってます。
下半身の動きを快適にするだけではなく足もスッキリして美しい下半身へと導く事も出来るクラスです！
自分の体としっかりと対話しながら氣付きを持って一緒に練習しましょう！
ピラティスベーシック
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強度 |
★★ |
ピラティスは身体の使い方をコントロールするエクササイズです。体幹トレーニング、インナーマッスルの強化法として知られていることが多いですが、実際にはカラダ全体を整えることができます。 呼吸法、姿勢、インナーマッスルの使い方、ピラティスすることで起こる良いこと、細かくお伝えします。ピラティスはじめまして！の方にもおすすめなビギナークラスです。
step2レッスン参加
当日のレッスン開始30分前までにメールが届きます
※当日までにZOOMのインストールをお願いします。
※レッスン開始5分前までに入室してください。
※ご不安な方は早めの入室をおススメします。
オンラインレッスンを受ける際に必要なもの
・ヨガマット（ない場合、絨毯や厚めのタオルなど）
・機材（スマートフォン・タブレット・PCのどれか）
・wi-fi環境
・水など水分補給ができるもの
・汗拭くタオル
Zoomのレッスン受講の際の注意点について
15分前より待機しております。特に初めての方は早めに入室してください。
講師の声が小さい場合、端末のボリュームを上げて下さい。
途中で切れてしまう恐れを回避するため、十分に充電するか充電しながらご参加ください。
先生を画面に大きく映して受講していただくことも可能です。その際は、ミュートの横の
「●●●」横並びに丸が３つ並んでいるボタンを押し、先生の映像を固定します。
（iPhoneの場合、「スポットライト」を選択してください。）
【スマートフォン】
スワイプして真ん中の画面にします。
【タブレット】
左上のカメラ切替えの下にある「現在発言中の方に切替える」をクリックする。
【PC】
画面をタップし、右上の「ギャラリービュー」をクリック→「全画面表示」をクリックする。
step3レッスン後
スタジオに行きたくても行きづらい中、楽しくて気分転換になりました。オンラインでもスタジオでレッスンを受けてるときと同じように声かけしてもらって、がんばれました。インストラクションも分かりやすかったです。自分だけでYoutubeを見てヨガをしているとついつい緩い方にいってしまいます。ただアパートなので、あんまりドタバタはできないのですが、静かに強度高めな感じでよかったです。