皆さまこんにちは☺

セーシェルスタッフの小山です♪

宇都宮に引っ越してきて初めての春でしたが、駅前の桜が綺麗でお散歩しながら楽しみました♥

来年は八幡山の桜を見に行きたいなと思います(^^)/

本日のテーマは『自律神経』

先週末は天気も良くお花見日和でしたが、ここ最近は寒暖差も激しく天気が安定しないですね、、。

季節の変わり目は体調管理も難しく、自律神経も乱れやすくなり

身体のだるさ、頭痛、疲れがとれない、不眠、消化力低下、メンタル症状等。。自律神経にまつわる症状が現れます。

新年度もはじまり忙しい方もいらっしゃると思いますが

・生活リズムを整える

・バランスとれた食事

・カフェイン、アルコール摂りすぎない

・適度な運動

を心がけていきましょう(^^)/

また、運動のなかでもヨガは自律神経を整えるのに最適です♥

↓オススメレッスン(^^)/

・アロマデトックスヨガ

・リストラティブヨガ(ワークショップ)

・リラックスフローヨガ

呼吸を深め自分と向き合う時間を作りましょう♪

スタジオ、オンラインでお会いできるの楽しみにしております！