こんにちは⛄️
セーシェルスタッフの吉田です！

本格的な寒さがやってきましたが、皆さまはいかがお過ごしですか？

私は先月、友人と福島のサウナへ行ってきました🧖‍♀️
実はもともと水風呂が少し苦手でした。サウナ好きの友人の教えもあり今では「水風呂→外気浴」をしないと、サウナに行った気がしないくらい好きになりました。

サウナに入っていると、自然と自分の身体に意識が向き、呼吸が深くなります。
その感覚が、ヨガで呼吸を深めた時ととても似ているなと感じました✨

寒い季節だからこそ、
温泉・サウナ・よもぎ蒸し・ヨガなどを組み合わせて、自分に合った“温活”を見つけてみてください♨️

今年も、無理をせず
ご自身の身体にそっと寄り添いながらヨガを楽しんでいきましょう🥰