オンライン【WORKOUT】の

レッスンでお馴染み、

澁谷奈央先生がなんと‼️

【8月にセーシェル宇都宮店にご来店下さいます！】

今回は内容の異なる2本のレッスンが開催されます。
奈央先生の対面レッスンを受けられるまたとないこの機会…
お見逃しなく🌿

⇩詳細は下記をご覧下さい🧘‍♀️

①blue style yoga
意識改革でアーサナを深める

◼強度:★★★★

◼内容
青い地球のパワーを充分に感じ、自然のエネルギー、そしてスパンダを活かしながら動くフロークラスです。
今回は90分の拡大verなので、アーサナのコツを掴む為のワークも取り入れながら進めていきます。
基礎のアーサナの理解を深めた上でのフローの動きは呼吸への意識が最大限に深まり、その余韻が極上のシャバーサナへと繋がります。

◼アプローチパーツ
「股関節と脊柱」
姿勢を快適に支える為にデザインされた身体の自然なカーブやスペースを潰してしまうことなく、アーサナを展開していく練習をします。
フロークラスで起こりがちな身体の使い方にほんの少しの意識のエッセンスを加え、劇的にアーサナの質を上げる練習をしましょう！
アーサナの練習に行き詰まっていたり、マンネリ化している方、少しヨガに慣れてきたけど深め方がわからない方にオススメです！
たくさんのご参加お待ちしております。

②NOEXCUSES WORKOUT
限界突破トレーニング

◼強度:★★★★★

◼内容
低負荷、高強度のワークアウトトレーニングです。
ヨガではなかなか鍛えられない筋肉へアプローチして、インナーもアウターもバランス良く使えるようなる！
そして何より、トレーニングを楽しむことを目的とします！
できるorできないではなく、やるorやらないを選択できるようになることを大切にしています。

◼アプローチパーツ
腹筋/背筋/お尻/二の腕/背中とにかく全身を鍛えるワークアウトです！
音楽ガンガンの中、ストレス発散したい方にもオススメ⭐
1人ではなかなか続かないトレーニングも、仲間がいれば一緒に頑張れる！
ぜひ、ご参加お待ちしております。

たくさんのご参加を心よりお待ちしております✨