Online PROGRAM
開催中のオンラインレッスンの詳細
スローフロー瞑想
講師：長野碧
強度★★
じっくり感じる
動的な瞑想クラス。 太陽礼拝をベースに動きながらも、四段階に集中対象を置き 最後は【空】という何もない世界へと心と身体を納めていきます。瞑想が苦手な方でも大丈夫です。
新たな気づきを観にいきましょう。
陰ヨガ
講師：景山奈月
強度★
（照明を落としたり、アロマを焚くなど、リラックスの空間を作って受けると気持ちがいいのでお勧めです）
1ポーズ3分以上のキープをすることで、関節の可動域を良くし、氣の流れを取り戻すクラス。
座位を中心に一つ一つのポーズをじっくりとホールドして深く入っていく陰のヨガです。
ゆっくりと自分の体重と時間をかけて伸ばしていき、柔軟性を高め、静けさの中で自分の内側と向き合い、体の奥深くへとアプローチしていきます。
体と心の緊張をときほぐし、心身のバランス・充実感を味わってください。
ファンダメンタルヨガ
講師：景山奈月
ヨガの本質（ファンダメンタル）である、「いま、ここにいる」ということに集中し続けるクラスです。
ファンダメンタルヨガの大きな特徴は、体の「点•線•面（立体）」を意識しながら基礎的な24個のポーズを取ることです。それにより、安全かつ機能的に体を使い、自分に合ったポーズの取り方＝快適な場所を見つけて行きます。
ポーズを通して瞑想的集中を実践するファンダメンタルヨガを是非体験しにいらしてください。
Wake Up Yoga
講師：Etsuko
強度★★
朝起きた時の気分も身体の調子も毎日が同じではありません。
どんな朝でも同じように過ごしていかなければならないのなら、深呼吸とともに身体を優しく動かし「調う」を感じて1日を始めてみませんか？
毎朝はまだ…という方も隔週日曜日の朝から是非体験してみて下さい！
自律神経を整えるヨガ
講師：神田渚
強度★
自律神経のバランスが崩れることで、心や体に不調が起こります。
このレッスンでは神経の集まる背骨をしなやかに動かし、身体を大きく動かして、呼吸を深めることで、自律神経を整えていきます。
毎日忙しく過ごしているあなたへ。
頑張っているあなたへ。
【頑張らない時間】を一緒に過ごしましょう。
＋ＷＯＲＫＯＵＴ
講師：澁谷奈央
このクラスは筋力トレーニングをメインとしたボディメイククラスです。
“＋”はヨガクラスに活かせる筋力作り、体力作りを意味します。
1人だとなかなか続けるのが難しいからこそ、一緒にコツコツ楽しく健康な身体作りをしましょう！
アプローチパーツは毎月変更予定です！
◾️対象者
All、体力つけたい、筋力UPしたい
ボディメイクしたい、運動習慣をつけたい
ダイエット
足首ヨーガ
講師：Takato
強度★★
心も体も快適な状態へ
細かい関節の部分に意識を向けて動かします！
足の指、足首、膝、股関節すべて繋がってます。
下半身の動きを快適にするだけではなく足もスッキリして美しい下半身へと導く事も出来るクラスです！
自分の体としっかりと対話しながら氣付きを持って一緒に練習しましょう！
Mellow Flow Yoga
講師：moe
強度★★
ゆったりのんびり心地よく
呼吸のリズムとともに柔らかくアーサナを繋げていくゆったりとしたflowクラスです。
ご自身の身体と心と対話しながら、内側の潤いや豊かさに触れていきましょう。
Pilates -Basic-
講師：Lisa.T
強度★★
ピラティスは身体の使い方をコントロールするエクササイズです。
体幹トレーニング、インナーマッスルの強化法として知られていることが多いですが、実際にはカラダ全体を整えることができます。
呼吸法、姿勢、インナーマッスルの使い方、ピラティスすることで起こる良いこと、細かくお伝えします。
ピラティスはじめまして！の方にもおすすめなビギナークラスです。
Astorological Flow Yoga
講師：Mari
強度★★
各星座には対応するカラダの部位があります。月の満ち欠けやその日の月星座に合わせてカラダを動かしていきます。
自然の中、宇宙の中に生きていることを感じながら自分の内側と外側を調えていきましょう！
Energy Flow Yoga
講師：MAMI
強度★★★
流れるような呼吸とダイナミックな動きの中で力強さ・柔軟性・バランス感覚を意識しながら展開します。
運動量が高いので代謝が上がり、自分の体の可能性が自然に引き出されます。
心身のエネルギーが満ちてクラス後には爽快感を充分に感じて頂けるクラスです。
