新着情報

2020.11.19

冬本番!代謝UP!

こんにちは!セーシェルスタッフ鈴木です!

寒さが日に日に増して、もうすぐ冬本番ですね。
今年は去年より寒くなる、なんてニュースを見ました…

わたしは、冬より夏派なので寒いのが苦手です(泣)



そんな、寒い冬に向けて代謝UP!について話そうと思います!
あまり知られていないと思いますが、冬は夏よりダイエットしやすい!
理由は、寒いので身体を冷やさないように、寒さから身体を守るために、体内で熱をつくろうとします。

熱を作り出す時にエネルギーを使うので、冬は基礎代謝が上がってきます。=痩せやすい!!



じゃあなんで冬に太るの?
原因は脂肪を蓄えやすくなるからです。
寒さから身を守るために、脂肪を蓄えようとします。
消費カロリーよりも多くカロリー摂取してしまうと脂肪はどんどんたまっていきます。



冬は寒さもあり、日常的に部屋に篭りやすく、運動量が減ってしまいますよね。
そして、魔の誘惑…こたつ。一度入ったら出れない!!!
ぬくぬくしながら手が伸びてしまう、間食
冬の間続けた結果。太ります(T_T)

年末年始のイベントや忘年会などで、外食が増え・・・
暴飲暴食などしてしまうと更に太りやすくなりますよね(ToT)

今年はコロナもあり、更に運動量が減っている可能性も。

普段より体を動かす意識をしていきましょう〜!



ヨガをやっている皆さんなら取り入れやすい代謝UPヨガ。ご自宅でも簡単にできる、
『太陽礼拝』をおすすめします!

代謝が上がり脂肪燃焼に加え、全身を動かしていくので血流が良くなりむくみ予防、柔軟性&筋力アップ!など良いことづくし!
更に、深い呼吸をすることで集中力、気持ちが落ち着いてきます。

朝日を見ながらやっても良し!
仕事終わりに疲れた体をほぐすのも良し!


是非、毎日の習慣に取り入れてみてください

スタジオでは、
イージーヨガ、はじめてPWヨガ 、PWヨガでとり入れてますよ〜!!

体調に気をつけて、元気にお過ごし下さい



END