［ 宇都宮市　ホットヨガスタジオ ］東武宇都宮駅近くの溶岩ホットヨガスタジオ、セーシェル宇都宮店

 

 

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ポーズ解説ＷＳ
熊倉ＩＲ　強度　★★
3/2(月)11：20-12：20
3/16（月）19：00-20：00
3/22（日）11：20-12：20
このレッスンは一つ一つのポーズに対し、細かく安全に行うための解説をしながらやっていきます。
呼吸に合わせリズムよく動くのではなく、じっくりと深めていくレッスンになります。
ポーズ解説・・・ダウンドッグ・ウォーリアⅡ他
このポーズいつもやってるけど合ってるのかな？
などなど疑問点を解決していきます！
たくさん会話をしながら楽しんでやりましょう♡
（写真を何枚か撮らせて頂きます）

 

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ヒーリングＹＯＧＡ　
寺内ＩＲ　強度　★★

3/5(木)13：00-14：00
「ヒーリングヨガ」は、ヨガのポーズと呼吸を
効果的に組み合わせることで、すこやかな心身の状態を整えていきます。
 緊張した心と体をほぐしながら、シンギングボールの音色を聴いて瞑想を行うことで
心身ともにリラックスした状態に導きます。
 

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アナ骨ＳＰ
佐野ＩＲ　強度★★★★
3/9(月)11：20-12：50
3/28（土）14：40-16：10

『きつい！けど効果がある！』

深層部にある筋肉をゆっくりと使うことによる、自力整体を体感してみてください☺

自分で生み出した熱は芯から燃え上がり、冷え性、むくみ、肥満、腰痛、生理痛、

生理不順、肩こり、不眠など、あらゆる不定愁訴を解く鍵となるはず。

難しいポーズはありません。

自分の身体の重さと向き合うだけ。

独特のスローな動きで、体幹部にある【身体を支える】ための筋肉の強化を目指します。

 

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ア－ユルヴェーダＷＳ　

メロノダＩＲ　　強度★
3/4（金）14：00-16：10

季節に合わせたアーユルヴェーダの知識や恩恵をお渡しいたします♪
健康的に、長寿や若さを保つことを目的としています

アーユルヴェーダ式セルフチェックで体調を分析し、秋の季節に合った食事やライフスタイル、
セルフケアの方法や冬にオススメなヨガをお伝えします。
（お話がメインのレッスンです）

 

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ＭＯＯＮ　ＣＹＣＬＥ　ＹＯＧＡ　ＷＳ　

矢部ＩＲ　　強度★★★

3/16(火)19：00-20：00
3/24（火）09：40-10：40
 

月礼拝をメインにやっていきます。月の動きのようにゆったりと身体を動かし癒しましょう・・・★
月礼拝をメインにやっていきます。三日月のポーズや三角のポーズなど、
横の動きを繋げながら心地よく動いてきます。
骨盤周りを大きく動かして伸ばすので、冷え・むくみが
気になる方、ゆったりとした時間を過ごしたい方におススメです。
月の満ち欠けのようにゆったり動きながら身体を癒しましょう！


 

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テーマ別WS～美脚～
寺内ＩＲ　強度　★★★
3/6(金)09：40-10：40
3/13（金）19：00-20：00
3/24（火）17：30-18：30

毎月テーマごとに変わっていくＷＳ

今月は美脚！！！
股関節を暖め、ほぐしていくことによって下半身の柔軟性がUPしていきます！！

いつもの美脚ヨガとは違うポーズたくさん！！

是非ご参加ください。

 

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ご予約は、ネットやお電話から承ります♪