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    感染予防対策
    について

    こんにちは、セーシェルスタッフの小山です。

    早いもので、もう1月が終わりますね!

    皆さん今年の目標は立てましたか?❤

    私は昨年から続けている栄養学の勉強をさらに深め、アウトプットする1年にしたいなと思ってます!

    皆さんのお役に立てればいいなと思います!気になることあれば聞いて下さい(^^)/


    さっそくですが、今日は『マグネシウム』についてお話します(*^^*)

    私達の体の中ではマグネシウムとカルシウムは密接に関わっており

    ブラザーイオンと言われるほど重要な関係をもっています。

    現代人の特徴として

    精製されたパンやお菓子

    アルコール飲みすぎ

    ストレス過多

    マグネシウムの摂取不足

    カフェイン飲料


    によってマグネシウムは簡単に排泄されてしまったり吸収阻害が起こってしまいます。

    身体の中でマグネシウムが足りなくなってしまうと
    まぶたの痙攣

    こむら返り

    頭痛や腰痛

    メンタル症状

    不眠・便秘


    このような症状が起こりやすくなります。

    マグネシウムは筋肉を弛緩させる作用があるため気になる症状がある方はマグネシウムを意識してみましょう(^^)/

    にがり

    魚介類

    ナッツ類

    海塩

    エプソムソルト

    マグネシウムクリーム


    食材や調味料から摂取したりお風呂にいれるエプソムソルトからも経皮吸収するといわれていますので

    うまく活用してみてください♪

    また、店頭でもマグネシウム販売しておりますので、気になる方はお声掛けください。
    今年もヨガを通し、皆様の心と身体の健康をサポートできるように頑張ります。

    またスタジオでお会いしましょう(^o^)

    スタッフ小山