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    感染予防対策
    について

    こんにちは!熊倉です!

    タイトルにある通り、立春を迎えて温かい日が
    増えてきましたね☆★
    あと1ヶ月もしたら桜も咲き、春本番!!!

    春は新しい事が始まり色々挑戦してみようと前向きになれる時期です!!!

    春の季節の変わり目は、
    冬の間に溜まってしまった老廃物などを一気に外へ出そうとする時期と言われてます。

    そしてイライラ、倦怠感、不眠、頭痛、肩こりなど、ストレスによりさまざまな不調が現れやすい時期でもあります。

    そんな時にオススメなのが「春の陰ヨガ」!!
    春先は、いつも以上に肝臓、胆のうの経絡、
    気の流れを良くしてあげることが大切です!

    では最後にポーズを紹介します

    「スリーピングスワン」

    股関節の柔軟up・背中全体のストレッチや生理痛や生理前の冷え改善、
    背中、背骨の力が抜けると自律神経が整えられていくという効果もあります★☆
    (胆のうの経絡)

    寝る前にも効果的なので是非試してみて下さい☆