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    感染予防対策
    について

    こんにちは!セーシェルスタッフ鈴木です!

    寒さが日に日に増して、もうすぐ冬本番ですね。
    今年は去年より寒くなる、なんてニュースを見ました…

    わたしは、冬より夏派なので寒いのが苦手です(泣)

    そんな、寒い冬に向けて代謝UP!について話そうと思います!
    あまり知られていないと思いますが、冬は夏よりダイエットしやすい!
    理由は、寒いので身体を冷やさないように、寒さから身体を守るために、体内で熱をつくろうとします。

    熱を作り出す時にエネルギーを使うので、冬は基礎代謝が上がってきます。=痩せやすい!!

    じゃあなんで冬に太るの?
    原因は脂肪を蓄えやすくなるからです。
    寒さから身を守るために、脂肪を蓄えようとします。
    消費カロリーよりも多くカロリー摂取してしまうと脂肪はどんどんたまっていきます。

    冬は寒さもあり、日常的に部屋に篭りやすく、運動量が減ってしまいますよね。
    そして、魔の誘惑…こたつ。一度入ったら出れない!!!
    ぬくぬくしながら手が伸びてしまう、間食。
    冬の間続けた結果。太ります(T_T)

    年末年始のイベントや忘年会などで、外食が増え・・・
    暴飲暴食などしてしまうと更に太りやすくなりますよね(ToT)

    今年はコロナもあり、更に運動量が減っている可能性も。

    普段より体を動かす意識をしていきましょう〜!

    ヨガをやっている皆さんなら取り入れやすい代謝UPヨガ。ご自宅でも簡単にできる、
    『太陽礼拝』をおすすめします!

    代謝が上がり脂肪燃焼に加え、全身を動かしていくので血流が良くなりむくみ予防、柔軟性&筋力アップ!など良いことづくし!
    更に、深い呼吸をすることで集中力、気持ちが落ち着いてきます。

    朝日を見ながらやっても良し!
    仕事終わりに疲れた体をほぐすのも良し!

    是非、毎日の習慣に取り入れてみてください★

    スタジオでは、
    イージーヨガ、はじめてPWヨガ 、PWヨガでとり入れてますよ〜!!

    体調に気をつけて、元気にお過ごし下さい★

    END