皆さん、こんにちは、Seychellesスタッフの青木です(´∀｀)

寒い日がここの所続いておりますが皆様いかがお過ごしでしょうか:( ;´꒳`;):

私の部屋にはエアコンがなく、電気ストーブのみで普段過ごしているので夜になると手袋をしていても、指がヤバい状態に…( ;꒪⌓꒪;)

そんな季節に負けず、なんとか残りの季節乗り切りたいところ……!!;((•﹏•๑)));:

…と、気合いで乗り切れたらいいのですが、、、なかなか難しい…(。。)

そんな私にとって目下一番の悩みは、寒さで背中が腰が硬まってしまい、痛みや不調に繋がってくるということです!!(´・д・｀)

寒さでお尻が硬くなると腰痛にも繋がってくるので何とかしたい……(>_<｡)!!

と、いうわけで、先日、夜寝る前に、お尻や背中を伸ばせるストレッチ、股関節にアプローチ出来るストレッチなど、とにかく何でもやってみました。

翌日は、足腰の様子がいつもと違い、身体を動かすのが明らかに楽…(´∀｀)!!

身体を変えるには、もちろん暖かい環境にあるスタジオでレッスンを受けて頂くのが一番だと思います。

ですが、もしお仕事で忙しかったり、予定が変わってレッスンが受けられない、というときには、ぜひ、お家でも何かしらのストレッチやセルフケアをオススメします⸜( ‘ ᵕ ‘ )⸝

例え前回のレッスンから間が空いてしまっても、寒さで縮まったお体に何か少しでもセルフケアをして頂くと、動かしやすい身体をキープできるのでは…
ほんとにちょっとのことで大丈夫なので( ｰ̀֊ｰ́ )✧

良かったら皆様もおうちでやってみてはいかがでしょうか…(｡･ᴗ･)

スタジオにいらっしゃるのが一番は変わりませんけどね!!･:*+.(( °ω° ))/.:+

ではレッスンでお会い出来るのを楽しみにしております(˶ᐢωᐢ˶)